العظام المكسورة والأغذية المساعدة على التئامها

العظام المكسورة والأغذية المساعدة على التئامها

يعتبر تناول الأغذية المناسبة من أهم عوامل علاج العظام المكسورة والمساعدة على علاج الكسور بوقت سريع لما تحتويه من عناصر غذائية تلعب دوراً هاماً في علاج الكسور في العظام وامتثالها للشفاء.

وفي مقالتنا اليوم عن العظام المكسورة والأغذية المساعدة على التئامها سنقدم إليكم قائمة كاملة بالأطعمة التي تحتوي على المكونات الغذائية الضرورية في علاج العظام المكسورة والتي تشمل أنواع مختلفة من الأطعمة والتي تتوافر في جميع فصول السنة, فإليكم القائمة:

  • الحليب ومشتقاته بما فيها اللبن واللبنة (الزبادي) وكذلك الأجبان بأنواعها, كذلك الحليب المجفف المدعّم بعناصر المغنيسيوم والكالسيوم, والذي يفضل تناول قبل النوم للحصول على أكبر قدر من الامتصاص للكالسيوم.
  • دقيق الصويا منزوع الدهن والذي يعتبر أعلى مصدر ليسين.
  • الخضار الورقية الخضراء.
  • القرنبيط بمقدار 200 ملغ.
  • حبوب السمسم.
  • الجزر, والجزر المطهي بشكل خفيف.
  • اليقطين, المعلبة أو الطازجة.
  • البطاطا الحلوة.
  • القرع.
  • الشوفان والقمح.
  • سمك السلمون, وغيرها من أنواع الأسماك, بما في ذلك الجلد والدهون.
  • الفواكه الطازجة وخصوصاً التفاح (مصدر جيد من البورون المساعد على امتصاص الكالسيوم).
  • الفواكه المجففة وغير المحلاة, وخصوصاً المشمش والتمر والخوخ.
  • الفول السوداني واللوز والجوز باعتدال.
  • عصير العنب, عصير العنب الأحمر خاصة.
  • الفول والحمّص والتي تعد مصدر كبير للبورون المساعد في امتصاص الكالسيوم.
  • الطماطم (البندورة).
  • المياه المعدنية.

كذلك تجدر الإشارة إلى ضرورة الابتعاد عن البروتين الحيواني لما يسببه من فقدان الكالسيوم ويحول أيضاً دون امتصاصه بشكل جيد, كما ينبغي الإشارة إلى أن أهمية تناول كمية كبيرة من الكالسيوم ليست كافية بقدر ما تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تساعد على امتصاص ذلك الكالسيوم بالشكل الأمثل.

كانت تلك مجموعة من النصائح التي قدمنا من خلالها مجموعة من أنواع الأطعمة التي تساعد على علاج العظام المكسورة من خلال احتوائها على الكالسيوم بالإضافة لاحتوائها على العناصر الغذائية التي تساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد, كما نعود ونؤكد إلى ضرورة تناول مشتقات الحليب والعناصر الحاوية على الكالسيوم قبل النوم مباشرة حيث أن فترة النوم مناسبة جداً لامتصاص أكبر قدر ممكن من الكالسيوم مما ينعكس إيجاباً على التئام العظام المكسورة بسرعة أكبر, مع تمنياتنا لكم بالشفاء العاجل.

21 تعليق

  1. جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات المفيده والنصائح الطبية

  2. أم مريم جزاكم الله خيرا على النصائح القيمة

  3. الف شكر للمعلومات القيمة بارك الله بكم

  4. بسام طنينه

    بارك الله فيكم

  5. الله يجزيكم الف خير

  6. الله يجزيكم الف خير

  7. سداد قاسم مجيد عندي كسر في الضلع الساءب وفطور في الجمجمة الجهه اليسرى الغضروف في رأسي متضرر منذ سنة 1999 هذا رقمي زين في العراق مواطن عراقي معوق 60 بلماءة العمر 30عام 07803431050

  8. عندي ضلوعي الساءبة الجهة اليسرى متضرر واللحم والاربطة متمزقة هذا رقمي 07803431050

  9. خالد على

    انا عملت حادثة بتاريخ 14 فبراير 2016 حتى الان لم يلحم العظم الكسور فى الساق و الفخذ اليسرى ولكن الان اقوم بتحريك اصابع قدمى وقمت بتنى ركبتى بزاوية 90 درجة و انا مركب مسمار نخاعى تشابكى فى الساق و الفخذ و اتحرك بالعكاز جيدا

  10. غير معروف

    السلام عليكم
    عندى كسر صبع الصغير للقدم اليسري في يوم 17//9// 2016 لحد الان لم يتم الالتئام للأسف.

  11. طالع من المعتقل رجلى الشمال من الضرب فيها اتعوجت ورقابتى وظهرى القفص اسرع حل ايه وممكن

  12. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا عندي كسر في رسغ اليد اليمنى وقام الطبيب بوضع جبيرة لها، وفي الأثناء أصابتني نوبة قوية من السعال تحرك جسمي كله عند العطس، فهل يؤثر السعال القوي على في عدم التئام الكسر؟ ،؟ أم إن الجبيرة وحدها كافية لإزالة تأثيرات الحركة الناتجة من السعال؟ افيدونا جزاكم الله خيرا

  13. جزاكم الله خير علي هذه النصئح القيمه

  14. استغفر الله

    انا بنتي الاصبعين حقت اليد مكسورة وسوينا لها عمليه العظمه الي في منتصف الاصبع مو كامله وثبتها الدكتور بطريقه مايلة عشان تلتأم مع العظم ..وبعد شهرين قالو اذا التأمت ونمت بيرجعون يكسورها ويعدلون العظم المايل بس شافو ان الدم قليل فيها واذا سولها عمليه احتمال مايرجع يمشي الدم فالاصابع ويطرو يبتروها …هل التجبير يصلح مع الوقت بيرجع اصبعها المايله ؟وهل مع نموها احتمال ترجع لمسارها الطبيعي والا بتظل مايله ؟
    والتدليك الدايم لاصابعها هل يصلح ويحرك الدم فأصبعها والا مابيفيد؟؟؟

  15. ان شاء الله كل الامك وجراحك في سبيل الله
    الله ينتقم ممن اذاك ، شل الله اركانه!

  16. Gfddjvzrhgxzahhr

  17. الجديد غى علاج كسور عضمه العضد الدكتور خالد عماره استاذ جراحة العظام يكتب
    كسور أعلى عظمة العضد التي تصل الى الكتف يجب علاجها حسب نوع الكسر و عمر المريض
    في أغلب الكسور المتفتتة في السن الصغير و الشباب يكون العلاج بالرد المفتوح و التثبيت الداخلي او الخارجي حسب نوع الكسر و حالة الانسجة و الجلد
    اما في الكسور المتفتتة في السن الكبيرة فيكون العلاج بتغيير المفاصل او بدون جراحة لو كان المريض احتياجاته محدودة
    و من النادر الاحتياج الى جراحة تثبيت مفصل الكتف إلا في الحالات القديمة او التي تعاني من مضاعفات و لا يمكن علاجها بالمفاصل الصناعية
    و مشكلة هذه الكسور انها يصاحبها إصابة بالدورة الدموية لرأس عظمة الفخذ و إصابة بالاوتار و الاربطة مما قد يؤثر على وظيفة الكتف في المستقبل سواء كان العلاج بجراحة او بدون جراحة

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .